postural run
Postural run
Run & Tri School
Si quieres potenciar y complementar tu entrenamiento de corredor y hacerte menos vulnerable a las lesiones, éstos son los objetivos de nuestras sesiones de Postural RUN.
¿En qué consiste?
- Mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura corporal y la respiración. Consiste en poner a punto las articulaciones (sobre todo cadera, rodilla y tobillo). Fortalecemos los músculos y todas las estructuras que las estabilizan y reducen su desgaste. Aumentamos, además, su movilidad.
- Aprender a respirar correctamente y de diferentes formas.
- Proteger los músculos de las lesiones y mejorar su rendimiento. Trabajo combinativo de fuerza y elasticidad.
- Fortalecer y mejorar la coordinación de todo el tren superior (core, hombros, brazos, cuello…).
- Aumentar la capacidad de concentración.
- Acelerar la recuperación después de la carrera
lugar
ON LINE ó
en Deporte y Salud
en Deporte y Salud
duración
– 50 minutos –
Todo el año
objetivos
Mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura corporal y la respiración